Ingwer Shot

FRISCH, REGIONAL und HANDGEFERTIGT

Zutaten:

Ingwer, Möhren, Zitronensaft, naturtrüber Apfelsaft, Honig, Wasser, Cayenne Pfeffer, Zimt, Curcuma

Gekühlt lagern. Vor Gebrauch gut schütteln.

Verwendungsmöglichkeiten für den Ingwer Shot

1. Morgendlicher Energieboost & Stoffwechselanreger

• Ingwer & Cayennepfeffer: Fördern die Durchblutung und regen den Stoffwechsel an, was den Körper belebt und für einen frischen Start in den Tag sorgt.
• Curcuma: Hat antioxidative Eigenschaften und kann Entzündungen im Körper reduzieren.
• Vitamin C: Unterstützt die natürliche Abwehrkraft und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

2. Immunstärkung & Erkältungsschutz

• Vitamin C & Zink: Tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei und helfen, Erkältungen vorzubeugen.
• Honig: Wirkt antibakteriell und kann Halsschmerzen lindern.
• Ingwer: Enthält Gingerole, die entzündungshemmend wirken und den Körper widerstandsfähiger gegen Infektionen machen.

3. Entzündungshemmende Wirkung & Unterstützung der Gelenke

• Curcuma & Ingwer: Die Kombination dieser beiden Superfoods kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren, insbesondere in den Gelenken.
• Cayennepfeffer: Enthält Capsaicin, das eine schmerzstillende Wirkung auf Muskeln und Gelenke haben kann.

4. Verdauungsförderung & Unterstützung der Darmgesundheit

• Ingwer: Fördert die Magensaftproduktion und kann helfen, Blähungen, Völlegefühl und Übelkeit zu reduzieren.
• Zitronensaft: Unterstützt die natürliche Entgiftung der Leber und regt die Verdauung an.
• Ballaststoffe aus Möhre: Fördern eine gesunde Darmflora und verbessern die Verdauung.

5. Unterstützung bei Sport & Regeneration

• Kalium aus Ingwer & Möhre: Unterstützt die Muskelfunktion und hilft, den Elektrolythaushalt auszugleichen.
• Curcuma & Antioxidantien: Können Muskelschmerzen nach dem Training reduzieren und die Regeneration fördern.
• Eisen: Wichtig für die Sauerstoffversorgung der Muskeln und kann Müdigkeit nach dem Sport vorbeugen.

6. Natürlicher Detox-Effekt & Unterstützung der Leber

• Zitronensaft & Ingwer: Fördern die Entgiftungsprozesse in der Leber und helfen dem Körper, Schadstoffe schneller abzubauen.
• Curcuma: Unterstützt die Leberfunktion und kann die Fettverdauung verbessern.
• Wenig Zucker: Im Vergleich zu industriellen Energydrinks oder Fruchtsäften enthält der Ingwershot nur natürliche Süße aus Honig und Möhre.

Zusätzliche Hinweise zur Einnahme:

✅ Täglich ein Shot (55 ml) als Morgenritual für Immunsystem & Stoffwechsel
✅ Bei Erkältungssymptomen morgens & abends 55 ml zur Unterstützung der Abwehrkräfte
✅ Verdünnt mit Wasser als erfrischendes Getränk für mehr Flüssigkeitszufuhr
✅ Nach dem Sport zur schnelleren Muskelregeneration
✅ Vor dem Schlafengehen zur Beruhigung des Verdauungssystems

Nährwerttabelle für Ingwer Shot

Pro 100 ml:

Nährstoff	Pro 100 ml
Energie	45 kcal
Fett	0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.05 g
Kohlenhydrate	10.5 g
davon Zucker	8.5 g
Ballaststoffe	1.2 g
Eiweiß	0.5 g
Salz	0.03 g
Vitamin C	20 mg (25% NRV)
Vitamin A	150 µg (19% NRV)
Kalium	180 mg
Eisen	0.3 mg

Pro 55 ml (eine Flasche):

Nährstoff	Pro 55 ml
Energie	24.75 kcal
Fett	0.11 g
davon gesättigte Fettsäuren	0.0275 g
Kohlenhydrate	5.78 g
davon Zucker	4.68 g
Ballaststoffe	0.66 g
Eiweiß	0.275 g
Salz	0.0165 g
Vitamin C	11 mg (14% NRV)
Vitamin A	82.5 µg (10% NRV)
Kalium	99 mg
Eisen	0.165 mg